Как научиться танцевать поп танцы дома?

Начните с разбора движений по частям: сначала руки, потом ноги, потом соединяете. Берите короткие фрагменты клипа по пять-десять секунд и прокручивайте в замедлении. Зеркало — не роскошь, а необходимость, подойдёт даже отражение в тёмном экране телевизора. Первые недели важнее не скорость, а попадание в счёт музыки.

1. Выберите один клип, а не десять — распыляться бессмысленно, лучше довести одну связку до автоматизма.
2. Разбейте на восьмёрки: считайте раз-два-три-четыре и привязывайте к счёту каждое движение, без счёта запомнить связку почти нереально.
3. Сначала ноги отдельно от рук — базовый шаг, перенос веса, поворот. Руки добавляйте только когда ноги идут не задумываясь.
4. Снимайте себя на телефон обязательно, желательно на ту же камеру, что и оригинал — так проще сравнивать углы и понимать, где руки идут не в такт.
5. Замедляйте видео прямо в плеере, не пытайтесь угадывать быстрые движения на глаз.
6. Работайте перед любой отражающей поверхностью, необязательно зеркало в полный рост — телевизор или тёмное окно вечером тоже подойдут.
7. Не гонитесь за чистотой сразу — сначала попадание в счёт, потом амплитуда, потом уже эмоция и лицо.
8. Раз в неделю пересматривайте свою же запись недельной давности — прогресс виден только в сравнении, изнутри он не ощущается.

Отдельно про растяжку и разминку: без разогрева резкие повороты корпуса и голеностопа дают травмы быстрее, чем кажется, особенно на скользком полу — постелите коврик хотя бы под ноги, если паркет или ламинат.

я так же пробовала, зеркала не было снимала на телефон и потом в замедлении сама на себя смотрела, жутко неловко первую неделю было