Что приготовить быстро на ночь глядя перекусить?

Кефир на ночь это классика не просто так, лёгкий и не мешает уснуть в отличие от плотного ужина.

Небольшая порция кефира или йогурта с ложкой орехов закрывает лёгкий голод перед сном без ощущения тяжести, в отличие от полноценного блюда, которое переваривается дольше и мешает заснуть спокойно. Если хочется чего-то более тёплого, ромашковый чай с ложкой мёда действует похоже, даёт ощущение сытости и заодно немного успокаивает перед сном, не нагружая желудок так, как это делает даже небольшая порция чего-то жареного или жирного в поздний час.