Изотоник это простыми словами?

дома мешаю сам, соль на кончике ножа, ложка мёда и вода. в магазине за такое просят как за обед

260 за бутылку это конечно жесть, у нас в зале тоже автомат стоит и там ценник как в аэропорту

простыми словами сладкая вода с солью, всё

Это напиток, в котором солей примерно столько же, сколько в крови, поэтому он не задерживается в желудке и быстро идёт в дело. От воды отличается натрием и небольшим количеством сахара: первый помогает удержать жидкость в теле, второй даёт топливо на длинную работу. На коротких тренировках разницы с обычной водой вы не почувствуете.

Простыми словами это подсоленная сладкая вода, у которой концентрация солей близка к концентрации в крови, поэтому она всасывается быстро и не сидит в желудке. Что в нём есть, чего нет в обычной воде, по пунктам. Натрий. Главное отличие. Именно натрий уходит с потом больше всего, и именно он помогает удержать выпитую воду, а не прогнать её сразу насквозь. Простая вода в больших объёмах наоборот разбавляет то, что осталось. Калий и магний. Их в поте немного, но в напитках они обычно есть. Мышечные судороги в конце длинной работы часто связаны как раз с общей усталостью и потерями солей. Сахар. Обычно шесть-восемь процентов, это не для сладости, а чтобы дать топливо на длинную работу и заодно помочь всасыванию воды. Больше сахара, хуже усвоение, напиток начинает висеть в желудке. Вкус и ароматизаторы. Прозаично, но работает: подсоленную воду человек пьёт неохотно, а с вкусом выпивает больше, и обезвоживание не наступает. Чего в нём нет. Ничего волшебного, никакой добавки к силе и выносливости сверх того, что даёт вода и еда. Если тренировка короткая, вся разница между ним и водой из-под крана сводится к цене на ценнике и вкусу. И момент, который многих удивляет: половина ярких бутылок из холодильника это не изотоник, а просто сладкая вода, солей там символически. Смотреть надо состав на обороте.