Что быстро приготовить в домашних условиях?

газовиков понимаю, у нас неделю завтра было. На одной печке тогда картошку делали, мелкую брали

без фольги только

покупаю готовую гречку в пакетике для микроволновки, смотрите именно такую

Я бы сделал миску фасоли с овощами, а не пытался изобразить полноценную духовку внутри микроволновки. Нужны готовая консервированная фасоль, замороженные овощи без мяса и немного соуса. Причина простая: фасоль уже приготовлена, а овощи легко проверить на мягкость. Никаких сырых котлет, у которых снаружи всё красиво, а внутри ещё вопрос.

Возьмите широкую глубокую посуду с маркировкой для микроволновки. Высыпьте одну порцию овощей, добавьте воду в количестве, указанном на упаковке, и прикройте подходящей крышкой с выходом для пара. Не закручивайте герметично. Готовьте по инструкции для своей мощности, в середине перемешайте, захватывая овощи со дна. Если на пакете указана только плита, не переносите минуты автоматически: проверяйте готовность короткими дополнительными включениями.

К готовым овощам добавьте промытую фасоль и ложку томатного соуса. Перемешайте, снова прогрейте, затем дайте блюду немного постоять. Ещё раз перемешайте перед едой: микроволновка может оставлять холодные участки рядом с обжигающими. Соль кладите после пробы соуса.

Для сытости подойдёт хлеб или готовый лаваш. Сыр тоже можно, но это уже по желанию, а не обязательная закупка. Острый соус не нужен для того, чтобы получилось вкусно: обычная паприка справится спокойнее. Посуду доставайте прихватками и открывайте крышку от себя. Металлические миски, фольгу и закрытые консервные банки внутрь не ставьте. Для пары дней без плиты такой набор заметно удобнее, чем покупать продукты под сложный рецепт и потом выяснять, как их довести до готовности.