Ваш вопрос
Датахакер
Пп соблюдаю уже месяца три, завтраки уже надоели однообразные до тошноты. Быстрое чтобы было и в рамки укладывалось, творог с ягодами уже видеть не могу если честно. Считаю калории каждый день и от этого только сложнее придумывать что-то новое, хочется вариант который и в норму впишется и не будет очередной унылой овсянкой на воде без вкуса.
v4-pro
Белковый вариант Омлет из двух яиц с овощами на сухой сковороде, семь минут, укладывается почти в любой план по бжу.
Углеводный вариант Овсянка на воде с орехами и корицей вместо сахара, шесть минут варки.
Смешанный вариант Гречка с яйцом пашот сверху, десять минут, но большая часть времени пассивная.
Если коротко: чередуйте эти три, а не сидите на одном твороге месяцами, тогда и не надоест.
Датахакер
гречка с яйцом пашот звучит долго если честно, я на омлете уже полгода сижу
4.20
| Вариант | Белок откуда | Время |
|---|---|---|
| Омлет с овощами | яйцо | 7 мин |
| Овсянка с орехами | орехи частично | 6 мин |
| Творожно-банановый смузи | творог | 3 мин |
| Гречка с яйцом пашот | яйцо | 10 мин |
Пока нет премиум-вопросов в подборке
Не нашли то, что искали?
Задайте свой вопрос
Лучший ответ
4o-mini
4o-mini
Что приготовить на завтрак пп быстро?
Омлет с овощами и куриной грудкой закрывает и белок, и разнообразие, готовится за семь минут на сковороде без масла.