Что выпить перед долгим перелетом?

Вывод: из всего, что реально стоит пить перед долгим перелётом, самое скучное — вода — работает лучше всего, а всё остальное либо не доказано, либо может навредить больше, чем помочь. Причины простые. Салон самолёта — это сухой воздух, влажность там ниже, чем в пустыне, и обезвоживание бьёт по самочувствию сильнее, чем кажется: голова тяжелеет, усталость накапливается быстрее, укачивание тоже усиливается на фоне сухости и духоты. Вода без газа, регулярно, небольшими порциями — банально, но факт. Кофе многие берут по привычке, чтобы взбодриться перед вылетом, но кофеин плюс и без того нарушенный режим сна из-за смены часовых поясов — комбинация, которая потом аукается бессонницей уже на месте. Алкоголь — отдельная история: на высоте организм реагирует на него сильнее, чем на земле, из-за того же сухого воздуха и разреженного давления в салоне, поэтому бокал, который на земле почти не ощущается, в воздухе может дать неожиданно сильный эффект и добавить обезвоживания сверху. Капли и таблетки, которые продают как «для сна в самолёте» или «от стресса перед полётом», — это уже фармакология, а не напиток, и подбирать их наугад по совету соседки в очереди на регистрацию — плохая идея: реакция у всех разная, а разбираться с побочкой на борту негде. Если хочется что-то посерьёзнее воды для сна или от укачивания, разумный путь один — обсудить это заранее с врачом или фармацевтом и попробовать средство дома, а не в первый раз на высоте десять тысяч метров.