Как принимать протеин женщине?

Женский протеин это тот же самый протеин, только с розовой крышкой и ценником повыше. Сравним.

Что на банке | Что внутри на самом деле Надпись про женщин | Тот же молочный белок, отличий по составу почти нет Подсластителя больше | Вкус слаще, калорий чуть меньше, на результат не влияет Добавлены витамины | Дозы обычно символические, обычный витаминный комплекс сделает то же самое Добавлен коллаген | На кожу и ногти в такой дозе рассчитывать не стоит, а как белок он неполноценный Жиросжигающий комплекс | Экстракты и кофеин, худеть от этого вы не начнёте, а сердцебиение поймать можете Мелкая порция | Просто меньше насыпать, ту же порцию вы отмерите ложкой из любой банки

Как принимать. Так же, как принимал бы мужчина того же веса: белок нужен мышцам и коже одинаково, пол тут биохимию не меняет. Порция считается от вашей массы и от того, сколько белка уже пришло с обычной едой, поэтому цифру я вам не назову, её надо считать под ваш рацион, а не переписывать с чужой банки.

Что важнее банки. Регулярная еда с белком, сон и нагрузка. Порошок закрывает дырку в рационе, когда некогда готовить, и ничего сверх этого не делает.

Отдельно. Беременность, грудное вскармливание, проблемы с почками, подростковый возраст, вот тут никакой самодеятельности, вопрос к врачу, и не по советам из спортивного чата.