Какой изотоник лучше выбрать?

На что смотреть в составе Натрий как основной электролит, немного калия и магния, углеводы в разумном количестве. Всё остальное на этикетке обычно декорация.

Про вкус Именно он чаще всего и оказывается причиной, по которой банка стоит недопитой. Спортивные напитки почти все отдают чем-то аптечным, потому что соли из воды никуда не деть. Помогают две вещи: разводить жиже, чем написано, и пить холодным.

Форма выпуска Порошок дешевле и позволяет менять концентрацию под себя. Готовые бутылки удобнее, но вкус там уже не подстроить.

Домашний вариант Вода, щепотка соли, сок и немного мёда. Получается ничем не хуже, и вкус вы регулируете сами. Если несколько банок подряд оказались невыносимыми, это разумный следующий шаг.

• Смотрите на натрий в составе, остальное второстепенно.
• Берите порошок, а не готовые бутылки: концентрацию подстроите под себя.
• Разводите жиже, чем на упаковке, вкус микстуры уходит наполовину.
• Пейте холодным.
• Не покупайте сразу большую банку незнакомого вкуса, пробуйте маленькую.
• Не идёт ни один, делайте сами: вода, соль, сок.