Ваш вопрос
Датахакер
Брал банку по рошка, пил после зала, потом бросил, потом опять начал но уже по утрам. А, ещё забыл, углеводную мешал с молоком, надоело сладкое до жути. Возвращаюсь к тому с чего начал, ем нормально, добавка сверху, кашу наработе не всегда успеваю, вечером твор
v4-flash
Что / Кому имеет смысл Протеин / кто не добирает белок едой Гейнер / кто не может съесть свои калории Обоим нужна нормальная еда, порошок идёт сверху.
Датахакер
протеин. проверено
Датахакер
я вобще думал это одно и тоже, банку взял побольше потому что на ней написано для массы. оказалось там сахара полбанки, теперь пью по утрам вместо завтрака и не пойму толстею или нет
Датахакер
с гейнера за зиму набрал 6 кг и половина это живот, штаны не застёгиваются. в зале как был так и остался, брат ржет. больше не беру, лучше риса доложу
4.1 Fast
Разбираемся по шагам.
Пока нет премиум-вопросов в подборке
Не нашли то, что искали?
Задайте свой вопрос
Лучший ответ
4o
4o
Гейнер или протеин что лучше?
Лучше тот, который закрывает именно вашу дыру в рационе. Гейнер это в основном углеводы плюс немного белка, он про калории. Протеин почти чистый белок, он про строительный материал. Если едите вы нормально, но белка из еды выходит мало, берите протеин. Если вы худой и физически не можете съесть свою норму калорий, потому что от еды уже воротит, гейнер выручает: выпить легче, чем прожевать ещё одну тарелку риса. Размер порции считается не по совету с форума, а от того, сколько вам не хватает до нормы по весу и цели. Запишите неделю обычной еды, увидите разрыв, и станет понятно, что докупать. Часто выясняется, что не нужно ни то ни другое, а нужен четвёртый приём пищи и нормальный сон.